{"id":47460,"date":"2018-04-27T16:57:49","date_gmt":"2018-04-27T16:57:49","guid":{"rendered":"http:\/\/fundasuvicol.org\/sitio\/?p=47460"},"modified":"2018-04-27T16:57:49","modified_gmt":"2018-04-27T16:57:49","slug":"si-tiene-turnos-laborales-extremos-esta-nota-es-para-usted","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fundasuvicol.org\/sitio\/si-tiene-turnos-laborales-extremos-esta-nota-es-para-usted\/","title":{"rendered":"Si tiene turnos laborales extremos, esta nota es para usted"},"content":{"rendered":"

Por:<\/b>\u00a0Ronny Su\u00e1rez – El Tiempo<\/span><\/p>\n

Seguramente ha conocido a alguien \u2013si no es usted mismo\u2013 con vida social escasa como consecuencia de su trabajo, ya sea porque sus jornadas laborales son demasiado extensas o porque los turnos que le asignan implican, por ejemplo, trabajar en horarios nocturnos o, incluso, de madrugada.<\/p>\n

<\/div>\n

Pasa m\u00e1s de lo que se cree. Empleados de empresas de seguridad, enfermeros, m\u00e9dicos, transportadores, periodistas, controladores a\u00e9reos…\u00a0muchos tratan de llevar una vida normal en medio de su agenda particular. Unos gan\u00e1ndose la vida en noches y madrugadas, mientras el mundo duerme<\/b>; otros, madrugando una semana, trasnochando la otra, o siguiendo derecho sin dormir la siguiente.<\/p>\n

Una bogotana de 24 a\u00f1os, cada dos semanas durante siete d\u00edas, debe cumplir con un turno de nueve de la noche a las seis de la ma\u00f1ana en su empresa. Y relata as\u00ed lo que le ha representado ese ritmo para su salud: \u201cDurante el turno como mucho para no quedarme dormida, pero eso me ha causado desorden alimenticio, ya me diagnosticaron gastritis. Cuando llego a mi casa en la ma\u00f1ana caigo a dormir como piedra, pero al despertar y durante el resto del d\u00eda siento mucho sue\u00f1o, quedo con un cansancio extremo. Y, aparte de eso, me he vuelto irritable\u201d.<\/p>\n

Es claro que las empresas y los sistemas productivos no descansan. Pueden funcionar los 365 d\u00edas al a\u00f1o, durante las 24 horas del d\u00eda. Pero las personas s\u00ed deben hacerlo, o al menos tener claras las consecuencias en su salud. Esa es la principal conclusi\u00f3n de un nuevo estudio de revisi\u00f3n publicado en enero pasado en International Journal of Genomics.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n, elaborada a partir de otros an\u00e1lisis, puntualiza que realizar actividades en horarios o jornadas antinaturales o producto de cambios radicales en cortos periodos de tiempo puede exponer el cuerpo a m\u00faltiples enfermedades, que van m\u00e1s all\u00e1 de los trastornos del sue\u00f1o \u2013como suele limitarse\u2013 y\u00a0llegan a c\u00e1ncer y graves problemas psiqui\u00e1tricos y metab\u00f3licos.<\/b><\/p>\n

Y aunque otras investigaciones han comprobado que hay personas que se adaptan mejor a trabajar por la noche que otras,\u00a0este estudio se\u00f1ala puntualmente las consecuencias de alterar los ritmos circadianos, que son los relojes internos del cuerpo.<\/b>\u00a0Estos controlan los ciclos de vigilia y sue\u00f1o diarios y regulan los procesos fisiol\u00f3gicos, incluyendo la secreci\u00f3n hormonal, la temperatura corporal, el comportamiento alimentario, el crecimiento de las c\u00e9lulas y otras funciones del metabolismo.<\/p>\n

El trabajo constante por turnos en horarios nocturnos, por ejemplo, suprime los niveles de los genes de ese reloj central y, entre otras consecuencias, afecta los receptores de melatonina, la hormona que da inicio al sue\u00f1o, explica el estudio.<\/p>\n

\u201cLa alteraci\u00f3n en los genes que controlan el reloj afecta a\u00fan m\u00e1s a los genes relacionados con trastornos como el de depresi\u00f3n mayor, bipolaridad,<\/b>\u00a0retraso de talla y s\u00edndromes de sue\u00f1o, adem\u00e1s de los c\u00e1nceres de mama y de colon\u201d, menciona la investigaci\u00f3n.<\/p>\n

La aparici\u00f3n de problemas oncol\u00f3gicos est\u00e1 directamente relacionada con la exposici\u00f3n a la luz de forma irregular, que promueve las interrupciones del sue\u00f1o y los malos h\u00e1bitos alimenticios. Y a su vez, esta rutina afecta el metabolismo y causa trastornos como la obesidad.<\/p>\n

Consecuencias y retos<\/span><\/p>\n

Antes del estudio ya se conoc\u00edan esas consecuencias, explica Franklin Escobar, psiquiatra, especialista en medicina del sue\u00f1o y director cient\u00edfico de la Fundaci\u00f3n Sue\u00f1o Vigilia Colombiana. Pero lo novedoso del trabajo fue el rastreo de las afectaciones gen\u00e9ticas causadas por las jornadas laborales y su impacto en conjunto como factor de riesgo de males mayores.<\/p>\n

\u201cCuando se trabaja por turnos nocturnos o durante extensas jornadas se ponen a prueba todos los mecanismos de adaptaci\u00f3n que el ser humano ha desarrollado a lo largo de su historia. Por eso,\u00a0muchas personas no se logran adaptar a esas rutinas y terminan con enfermedades psiqui\u00e1tricas, neurol\u00f3gicas, pulmonares, gastrointestinales y graves trastornos del sue\u00f1o<\/b>\u201d, apunta.<\/p>\n

Y, de acuerdo con Escobar, el problema no se queda solo ah\u00ed, pues, tal como han revelado otras investigaciones, las personas que salen de trabajar en la ma\u00f1ana o en altas horas de la madrugada tienen tasas m\u00e1s altas de accidentalidad vial, por ejemplo.<\/p>\n

No se trata, en cualquier caso, de una responsabilidad exclusiva del trabajador. Lo que sugiere el doctor Escobar es que\u00a0las din\u00e1micas de producci\u00f3n de las empresas se organicen teniendo en cuenta conceptos cient\u00edficos como estos.<\/b>\u00a0\u201cSe requiere de evaluaciones de especialistas en salud ocupacional y de riesgos profesionales para garantizar, entre otros, periodos de sue\u00f1o de m\u00ednimo ocho horas diarias\u201d, concluye.<\/p>\n

Recomendaciones<\/span><\/p>\n

El doctor Escobar aclara que lo ideal es que una persona no se exponga a esos turnos rotativos ni extensos, pero si no hay de otra se debe procurar:<\/p>\n

-Que la rotaci\u00f3n de los turnos sea en el sentido del reloj. Es decir, que una semana se entre a las 6 de la ma\u00f1ana y la siguiente a las 12 del d\u00eda, por ejemplo.<\/p>\n

-Que las rotaciones sean cortas y no de meses en cada turno.<\/p>\n

-Que las jornadas no sean mayores de ocho horas. E incluso menores cuando hay altas cargas de estr\u00e9s.<\/p>\n

-Si termina su jornada en la ma\u00f1ana y debe ir a su casa, salga de la empresa o lugar de trabajo con gafas oscuras.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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